Quel goûter aujourd’hui ?
compotée pomme banane au thé… Elle se conserve une bonne semaine.
- Nos 2700 recettes de gâteaux et gâteaux.
- pain d’épice.
- pain d’épice léger.
- pain d’épices au chèvre et à la cannelle.
- pain d’épice aux noix.
- pain d’épice aux raisins secs.
- panettone (la vraie recette italienne)
- kougelhopf doux (alsace)
Quel goûter sain ?
Idées de collations saines et équilibrées
- Toast de pain complet au chocolat noir, un morceau de fruit.
- Toast de pain complet avec un morceau de fromage et des amandes.
- Muesli ou flocons d’avoine avec une boisson végétale, des fruits frais coupés et quelques noix, noisettes ou amandes.
- Fruits frais avec quelques amandes.
Quel goûter pour 16h ?
16h : heure du goûter…. Combinez au moins 2 des 3 aliments suivants :
- Un produit céréalier (pour les sources d’énergie glucidiques) : pain, biscuits, céréales…
- un fruit (pour les vitamines)
- une source de calcium (pour le calcium et les protéines) : verre de lait, yaourt, cream cheese… ou lait de soja, lait de coco…
Quel est le meilleur goûter ?
« Un goûter équilibré se compose d’un produit céréalier comme du pain, des biscuits, des céréales, un produit laitier de votre choix : verre de lait, portion de fromage, yaourt… et un fruit », explique Catherine. Bourron-Normand, diététicienne. La quantité de pain, biscuits, fruits diffère selon les âges.
