Comment combler le manque de protéine ?
Pour compenser le manque de protéines, on peut basculer vers les catégories d’aliments suivantes :
- Viande;
- Poisson;
- Des œufs;
- Les produits laitiers;
- Noix et graines;
- Légumineuses;
- Céréales et dérivés.
Quels sont les aliments les plus riches en protéines ?
Quand faire un smoothie ?
Idéalement, un smoothie devrait être inclus dans l’un des repas principaux. Par exemple, il est facile à consommer au petit-déjeuner ou à l’heure du goûter.
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Quel est votre ingrédient indispensable pour un smoothie réussi ?
Une variété d’aliments mous contenant peu d’eau (bananes, avocats, figues, abricots) et d’aliments très riches en eau (concombres, oranges, pastèques), pour équilibrer la texture. Des recettes de légumes verts, gorgés de chlorophylle et apportant un goût subtil et très agréable (épinards, chou frisé, cresson, etc.).
Pourquoi mettre des glaçons dans un smoothie ? Astuce 8 : Pour retrouver des morceaux de fruits sur la lame du blender, il est recommandé d’ajouter des glaçons pilés à la recette. En plus de garantir un smoothie très frais, des glaçons complèteront votre mélange de boisson.
