Quel repas faire quand on a des invités ?
Confirmé comme jamais auparavant !
- Express Gaspacho et rétrécit.
- Gratin de légumes à la provençale.
- Gâteau aux oignons et camembert.
- Tartare de saumon, avocat et melon.
- Curry de poulet et légumes.
- Un pot de pâtes aux crevettes et au lait de coco.
- Melon, jambon et mozzarella Spieeler.
- Prunes aux prunes avec des miettes de gâteau.
Quel repas diététique pour le soir ?
Idéalement, un repas mince pour le soir devrait être :
- 200 à 250 g de légumes : crudités, légumes cuits ou soupe.
- 100 à 125 g de protéines maigres : volaille, poisson, œufs, tofu, légumineuses.
- 120 à 150 g Grains entiers : Quinoa, pâtes complètes, riz complet, etc.
Comment cuisiner léger et bon ?
6 astuces pour cuisiner en toute légèreté sans se toucher !
- 1/ Ayez les bons ustensiles. …
- 2/ Maîtriser la cuisine. …
- 3/ « Éclaircir » les ingrédients. …
- 4/ Améliore les arômes. …
- 5/ Les paris sur les fruits et légumes. …
- 6/ Réduisez les portions.
Quels repas pour la semaine ?
| Entrée – Zalot | appartement | |
|---|---|---|
| Le lundi | 1- Velouté de courgettes | 2- Saumon Teriyaki aux légumes |
| Mardi | 3- cordon bleu | 4-gratin dauphinois |
| Mercredi | 5- Oeufs frits avec mousse de surimi | 6- soupe aux lentilles rouges |
| Ce jour là | 7- Quiche au poulet | 8- Curry de poisson |
