Quels menus pour perdre du poids ?
| Menus minceur | |
|---|---|
| samedi | Soupe aux légumes de saison Galette de sarrasin au jambon, champignons et fromage frais Salade de fruits exotiques |
| dimanche | Salade verte Gratin de pâtes complètes aux légumes du soleil et tofu fumé Yaourt au miel Smoothie express aux fruits rouges et citron vert |
Comment cuisiner léger et bon ?
6 astuces pour cuisiner light sans se priver !
- 1/ Ayez les bons ustensiles. …
- 2/ Maîtriser la cuisine. …
- 3/ « Éclaircir » les ingrédients. …
- 4/ Sublimer les saveurs. …
- 5/ Misez sur les fruits et légumes. …
- 6/ Réduisez les portions.
Quel repas faire quand on a des invités ?
Confirmé comme jamais auparavant !
- Gaspacho express en verrines.
- Gratin de légumes à la provençale.
- Tarte aux oignons et camembert.
- Tartare de saumon, avocat et melon.
- Curry de poulet et légumes.
- Un pot de pâtes aux crevettes et au lait de coco.
- Brochettes de melon, jambon et mozzarella.
- Crumble de prunes aux miettes de gâteau.
Quel repas diététique pour le soir ?
15 plats légers pour le repas du soir (1/15)
- Gratin de légumes à l’emmental léger. …
- Salade de pêches grillées au jambon de Parme et mozzarella légère. …
- Papillote de poisson maigre aux légumes. …
- Clafoutis minceur aux petits pois et basilic. …
- Pâté chinois léger aux petits pois et carottes.
